الفيتامينات

فيتامين A
مهم في زيادة الوزن والنمو. لمعالجة العقم تصلب الشرايين ,الصمم الشيوخي
مصادره : يوجد في السمك وزيت كبد الحوت والكبد واللبن والزبد وصفار البيض والجزر

فيتامين B
مهم في حالات التهاب الاعصاب , وعرق النسا , والسكري , ولتنشيط الذاكره , وشلل الأطفال , والنقاهه.
مصادره : الأرز المقشر -2- البقول والحبوب (بقمارها ) -3- الحليب -4- البيض -5-الخضار -6- الفواكه -كبد وقلب وكلى وعضلات الحيوانات -8- ماء السلق.

فيتامين B2
مهم لمقاومة الحراره , أمراض الكبد , وامراض المعده , والشيخوخه , وتشقق اللسان , والشفتين , وتكسر العظام , وسقوط الشعر , وفقر الدم , والسكري
مصادره : 1- اوراق الفجل -2-الجزر -3- البندوره -4 -الحليب -5- الخس -6- الخوخ -7- السبانخ -8- السمك 9-اللفت - 10- النقوع -11-الموز -12-كبد وكلاوي وقلب الخروف.

فيتامين B3 مهم لمعالجة الصلع , والشيب , وتقوية الشعر .
مصادره : -خميرة البيره -2- خميرة العجين -3- الخميره الجافه -4- الكبد

فيتامين B5
مهم لمعالجة الانحطاط العصبي , وقلة الشهيه للطعام , وفي التهاب القولون والاسهال والحكه الشرجيه , واضطراب القلب لدى الشيوخ
مصادره : البلح -2- الباميا -3- الباذنجان -4- الخبز الكامل -5- الزبده -6-الجزر-7العدس -8- الفاصوليا 9-الملوخيه -10-الفجل -11- الليمون -12-الملفوف-13-صفار البيض -14- اللحم-15-الخمائر 16-الهليون

فيتامين B6
مهم لمعالجة تشنج عضلات الأطراف واهتزازها , والصرع , والشلل , وآلام الرأس المزمنه
مصادره : الحليب -2-الخمائر-3-الدبس -4-الذره -5-السبانخ -6-صفار البيض-7-قصب السكر-6-القمح

فيتامين B12
لمعالجة فقر الدم , وداء الصدف , والنزيف الحاد.
مصادره في الكبد

وللفيتامينات بقية

شكرا للأخ بشار على الموضوع والمعلومات المفيدة